Herren Fitness Kurs

Was Sie erwartet:
Die Kurse bieten ein breites Spektrum an Bewegungs- und Trainingseinheiten. Darunter zählen Kraft- und Ausdauertraining mit Übungen für den gesamten Körper. Trainiert wird hier mit verschiedenen Kleingeräten, wie z.B. Hanteln, Gymnastikbändern und Redondobällen.🏋️‍♀️ Außerdem werden die Gelenke mobilisiert und die Beweglichkeit und Koordination gefördert. Dies soll die Haltung verbessern und Rückenbeschwerden vorbeugen. Dieser Kurs ist bestens auch als Ausgleich für berufsbedingten Bewegungsmangel geeignet. Auch für Neueinsteiger die lange kein Sport betrieben haben kein Problem. Durch regelmäßige Fortbildungen gibt unsere Übungsleiterin Angelika Gölden mit langjähriger Vereinserfahrung neue Trends und wissenschaftliche Ergebnisse an die Teilnehmer weiter.

Stundeninhalte: Arobic zur Erwärmung, Kräftigungsübungen, Mobilisationsübungen, Dehnungsübungen